ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ความจริงเกี่ยวกับสารอันตรายในควัน

ควันบุหรี่มีมากกว่าแค่กลิ่น
มันเต็มไปด้วยสารเคมีหลายพันชนิดที่ร่างกายไม่ควรได้รับเลยแม้แต่นิดเดียว
การรู้จักสารเหล่านี้คือจุดเริ่มต้นของการปกป้องตัวเอง

• ทาร์ (Tar)

สารเหนียวสีเข้มที่เกาะอยู่ในปอด
ทำให้การแลกเปลี่ยนอากาศลดลง และเป็นภาระใหญ่ของระบบหายใจ
ยิ่งสะสมนาน ยิ่งทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจตื้น

• นิโคติน (Nicotine)

สารที่มีผลโดยตรงต่อระบบประสาท
ทำให้เกิด “ความเคยชิน” ที่ยากจะควบคุม
ส่งผลต่ออารมณ์ สมาธิ และจังหวะการเต้นของหัวใจ

• คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO)

ก๊าซที่แย่งพื้นที่ของออกซิเจนในเม็ดเลือดแดง
ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
คนจำนวนมากไม่รู้ว่าความเหนื่อย–มึน–ตาล้า มาจากสารชนิดนี้

• สารเคมีอื่น ๆ อีกหลายพันชนิด

เช่น ฟอร์มาลดีไฮด์ เบนซีน แอมโมเนีย
ล้วนเป็นสารที่ร่างกายต้อง “ต่อสู้” เพื่อกำจัดออก
ทำให้หัวใจ ปอด และภูมิคุ้มกันเหนื่อยโดยไม่รู้ตัว

ตัวช่วยเลิกบุหรี่ในความหมายของการดูแลตัวเอง

การรู้ว่าสารเหล่านี้ทำงานยังไง
ทำให้หลายคนเริ่ม

• ลดเวลาอยู่ใกล้ควัน
• หลีกเลี่ยงพื้นที่เสี่ยง
• ให้ความสำคัญกับปอดมากขึ้น
• ฝึกสังเกตลมหายใจของตัวเอง

ไม่ต้องเลิกทันที
แต่เริ่มดูแลร่างกายตัวเองมากขึ้นทุกวัน

การปกป้องตัวเองเริ่มจาก “ความเข้าใจ”
และความเข้าใจนี้…เป็นตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง

ช่องทางติดตามความรู้ด้านสุขภาพ

📌 เว็บไซต์: https://fix-happiness.com/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095300943929
📌 TikTok: https://www.tiktok.com/@fix2015thailand