ตัวช่วยเลิกบุหรี่ จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณรู้จักใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันเสริมไปด้วย ไม่จำเป็นต้องทรมานหรือหักดิบ แต่คือการค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนกลายเป็นนิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความตั้งใจ

ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา ให้บอกกับตัวเองว่า “วันนี้ฉันจะไม่สูบ” การตั้งจิตแบบนี้ช่วยเสริมแรงใจ และทำให้คุณมุ่งมั่นตลอดทั้งวัน

2. พกตัวช่วยเลิกบุหรี่ติดตัวเสมอ

Fix Classic คือลูกอมสมุนไพรที่ทำหน้าที่เป็น ตัวช่วยเลิกบุหรี่ อย่างแท้จริง แค่หยิบมาอมตอนที่รู้สึกอยาก ก็ช่วยลดแรงกระตุ้นได้ทันที

3. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กระตุ้นให้อยากสูบ

เช่น หลังมื้ออาหาร หรือเวลาพักที่เคยหยิบบุหรี่ ให้เปลี่ยนเป็นทำอย่างอื่นแทน เช่น ดื่มน้ำ เดินเล่น หรือพูดคุยกับเพื่อน

4. ใช้กิจกรรมทดแทน

ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น วิ่งเหยาะ ๆ หรือปั่นจักรยาน การเคลื่อนไหวช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้คุณรู้สึกดีและลดความอยากบุหรี่

5. เขียนบันทึกความสำเร็จ

ทุกครั้งที่คุณผ่านวันโดยไม่แตะบุหรี่ ให้จดบันทึกไว้ แล้วลองย้อนกลับมาอ่าน คุณจะเห็นว่าความพยายามของคุณไม่สูญเปล่า

6. ให้รางวัลกับตัวเอง

เลิกได้ 1 วัน, 1 สัปดาห์ หรือ 1 เดือน ควรให้รางวัลเล็ก ๆ กับตัวเอง เช่น ซื้อของที่อยากได้ หรือทานอาหารอร่อย ๆ วิธีนี้ช่วยกระตุ้นให้เดินหน้าต่อ

7. อย่าท้อถ้าเผลอไปบ้าง

ถ้าเผลอสูบ อย่ามองว่าแพ้ แต่ให้กลับมาตั้งต้นใหม่ทันที การมี ตัวช่วยเลิกบุหรี่ อยู่ข้าง ๆ จะช่วยให้คุณไม่ถอดใจง่าย ๆ

เลิกบุหรี่ได้จริง เมื่อคุณมีทั้งแผนและตัวช่วย

เคล็ดลับทั้งหมดนี้จะได้ผลมากขึ้นหากมี Fix Classic เป็นคู่หูบนเส้นทางเลิกบุหรี่ ช่วยให้คุณมั่นใจว่าเลิกได้โดยไม่กดดัน และสุขภาพดีขึ้นทุกวัน

📌 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสั่งซื้อได้ที่ เว็บไซต์ทางการ
📌 อ่านรีวิวและแรงบันดาลใจจากผู้เลิกบุหรี่จริงได้ที่ Facebook และ TikTok