fix-happiness.com
บทความ เทคนิค รีวิว แนะนำจากผู้ใช้จริง
เรื่องราวดี ๆ เทคนิคง่าย ๆ และแรงบันดาลใจจากผู้ใช้ Fix ที่เลิกบุหรี่ได้จริง อ่านแล้วคุณอาจอยากเริ่มต้นเลิกวันนี้เลย
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ช่วยให้รับมือวันที่ยากได้ดีขึ้น
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้จัดการวันที่ยากได้ดีขึ้น บางวันเราตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่เหมือนเดิมเหมือนหัวใจหนักกว่าปกติงานล้น อารมณ์เปราะง่าย หรือสิ่งรอบต …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้ใจอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้ใจอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น หลายคนอยากเปลี่ยนพฤติกรรมแต่กลับเริ่มต้นด้วยการกดดันตัวเองจนทำให้เส้นทางรู้สึกยากกว่าที่ควรจะเป็นคว …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้ไม่ติดกับดักอารมณ์ซ้ำซาก
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้ไม่ติดกับดักอารมณ์ซ้ำซาก อารมณ์บางแบบมีพลังมากเพียงแค่รู้สึกขึ้นมาเราก็กลับไปทำพฤติกรรมเดิมโดยไม่ทันคิดเหมือนถูกดึงกลับสู่เส้ …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เข้าใจวงจรเดิมของพฤติกรรมได้ลึกขึ้น
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เข้าใจวงจรเดิมของตัวเองได้ลึกขึ้น พฤติกรรมหลายอย่างไม่ได้เกิดจาก “ความตั้งใจ”แต่มาจาก “วงจร” ที่เราเดินผ่านซ้ำ ๆ จนกลายเป็นเส …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้ใจนิ่งขึ้นเวลาความคิดวิ่งเร็ว
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้ใจนิ่งขึ้นเวลาความคิดวิ่งเร็ว บางครั้งความอยากไม่ได้เกิดจากร่างกายแต่เกิดจาก “ความคิดที่พาเราไปเร็วเกินไป”จนรู้สึกเหมือนสมองท …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้แยกอารมณ์ออกจากความอยากได้ง่ายขึ้น
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้แยกอารมณ์ออกจากความอยากได้ง่ายขึ้น หลายครั้งที่ความอยากเกิดขึ้น ไม่ได้เกิดเพราะร่างกายต้องการควันแต่เกิดเพราะ “อารมณ์บางอย่าง …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่เปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับนิสัยเดิม
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่เปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับนิสัยเดิม นิสัยหลายอย่างไม่ใช่สิ่งที่เรา “ตั้งใจทำ”แต่เป็นสิ่งที่ใจเลือกเพราะมันเคยช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นใน …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้รู้ว่าควันเปลี่ยนเราอย่างไร
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้รู้ว่าควันเปลี่ยนเราอย่างไร หลายคนรู้ว่าควันไม่ดีต่อร่างกายแต่ยังไม่รู้ว่า “มันเปลี่ยนเรา” แบบไหนบ้างทั้งด้านร่างกาย ความรู้ส …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่พาให้เข้าใจเหตุผลของความอยาก
ความอยากไม่ได้เกิดขึ้นเพราะ “ขาด”แต่ส่วนใหญ่เกิดเพราะ “ความคุ้นชิน”และร่างกายส่งสัญญาณบางอย่างเพื่อให้เราทำแบบเดิมที่มันคุ้นเคยการเข้าใจเหตุผลของความอ …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น เส้นทางของการลดควันหรือลดนิสัยใด ๆไม่เคยเริ่มจากความพยายามเพียงอย่างเดียวแต่มักเริ่มจาก “ความเข้าใจตัวเอง …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ช่วยให้เห็นผลของควันต่อภูมิคุ้มกัน
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เข้าใจว่าควันลดภูมิคุ้มกันได้อย่างไร หลายคนคิดว่าภูมิคุ้มกันอ่อนแอมาจากการพักผ่อนน้อยหรืออาหารไม่ครบแต่ควันบุหรี่เองก็เป็นตัว …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เห็นผลของควันต่อสุขภาพผิว
หลายคนคิดว่าผิวเสียเกิดจากแสงแดดหรือการพักผ่อนน้อยแต่ “ควันบุหรี่” ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยเงียบที่ทำให้ผิวเสื่อมเร็วกว่าที่ควรการเข้าใจผลของควันต่อผิวคืออ …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ที่ทำให้เห็นผลของควันต่อหัวใจอย่างชัดเจน
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ที่ทำให้เห็นว่าควันมีผลต่อหัวใจมากกว่าที่คิด หลายคนมองว่าควันบุหรี่กระทบ “ปอด” เป็นหลักแต่ความจริงคือ หัวใจคืออวัยวะที่ได้รับผลกระทบห …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ รู้จักสารแอมโมเนียที่ซ่อนอยู่ในควันบุหรี่
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ รู้จักสารแอมโมเนียที่ซ่อนอยู่ในควัน แอมโมเนียเป็นสารที่หลายคนคุ้นชื่อในน้ำยาทำความสะอาดแต่น้อยคนรู้ว่ามัน “อยู่ในควันบุหรี่ด้วย”และร …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ รู้เท่าทันสารเบนซีนที่ซ่อนอยู่ในควันบุหรี่
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ รู้เท่าทันสารเบนซีนในควันบุหรี่ เบนซีนเป็นสารเคมีที่พบได้บ่อยในอุตสาหกรรมแต่หลายคนไม่รู้ว่า…มันก็เกิดขึ้นในควันบุหรี่ด้วยร่างกายไม่ค …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ทำความรู้จักสารฟอร์มาลดีไฮด์ในควันบุหรี่
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ทำความรู้จักสารฟอร์มาลดีไฮด์ในควันบุหรี่ ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นหนึ่งในสารที่หลายคนคาดไม่ถึงว่าจะเจอในควันบุหรี่แต่เป็นความจริงที่องค์การอ …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ความจริงเกี่ยวกับสารอันตรายในควัน
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ความจริงเกี่ยวกับสารอันตรายในควัน ควันบุหรี่มีมากกว่าแค่กลิ่นมันเต็มไปด้วยสารเคมีหลายพันชนิดที่ร่างกายไม่ควรได้รับเลยแม้แต่นิดเดียวก …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ เส้นทางที่ให้ใจได้พัก
หลายคนคิดว่าบุหรี่ช่วยให้ใจสงบ แต่ในความจริง…ใจไม่ได้สงบเลย มันพักแค่แป๊บเดียวแล้วก็กลับมาตึงเหมือนเดิมกลับมาเครียดเหมือนเดิมกลับมาหนักกว่าเดิมในบางวั …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ทางเลือกที่ทำให้ร่างกายขอบคุณในระยะยาว
ร่างกายของเราไม่เคยบ่น ไม่เคยโกรธ ไม่เคยต่อว่า แต่ร่างกาย “จำได้” ทุกอย่างทุกคืนที่นอนหลับไม่เต็มอิ่มทุกเช้าที่หายใจไม่โล่งทุกช่วงเวลาที่หัวใจเต้นหนัก …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ก้าวเล็กที่พาไปได้ไกลกว่าที่คิด
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่โตตั้งแต่แรก ความสำเร็จของคนที่ลดควันหรือเลิกบุหรี่ได้ ไม่ได้เกิดจากการตัดสินใจครั้งเดียวแ …
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ทางเลือกที่เบากว่าที่คิด
ตัวช่วยเลิกบุหรี่ ไม่ได้เป็นเรื่องยากหรือกดดันอย่างที่หลายคนจินตนาการไว้ หลายคนเคยคิดว่าการเริ่มลดควันต้องมีความตั้งใจแรงกล้า ต้องควบคุมตัวเองอย่างหนั …
